“TAREA DE CALENTAMIENTO” GESTOS MEDIANTE CONOS.

“TAREA DE CALENTAMIENTO” GESTOS MEDIANTE CONOS.

El objetivo principal de la tarea es la mejora de la percepción espacial y la capacidad de observación, ademas de la capacidad aeróbica de nuestros jugadores mediante este sencillo juego de calentamiento global.

En una superficie del terreno de juego de unos 20×20 aproximadamente, los jugadores irán moviéndose libremente por toda ella realizando los gestos de calentamiento global libre: brazos hacia delante-atrás, abrir y cerrar brazos, rodillas al pecho, talones al culo, movimientos laterales, abrir y cerrar aductores etc…

El entrenador sera clave en esta tarea, antes del inicio de ella tendrá que disponer de 5 conos o setas de diferentes colores y que cada uno de ellos tenga un movimiento.

CONO VERDE: Cambio de ritmo. CONO ROJO: Quedarse quieto en el sitio. CONO AMARILLO: Skipping CONO AZUL: Lateral de espaldas. CONO BLANCO: Tumbarse boca arriba en el suelo.

CALENTAMIENTO-GLOBAL-CON-MOVIMIENTOS-EN-CONOS

 

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